こんにちは！！
今日は書籍解説をしていきます。
今日紹介するのは「ソロ活女子のススメ」という本です。
この本は現在テレビ東京のドラマ25でドラマ化されたほど、人気が出ている本です。
僕自身もこのドラマが、きっかけで気になってこの本を買ってしまいました笑
正直、この本は下手なビジネス書を読んだりするよりも価値観が大きく変わる1冊だと思います。
大前提に僕はソロ活、つまり一人で何かをするのが大好きです。
特にこのブログを読んでくださっているサウナ―の方々はサウナという一人で楽しむものにハマっている時点で、ソロ活の気質持っています笑
しかし、中にはソロ活に対して、「寂しいやつら」、「友達ができない社会不適合者」のようマイナスなイメージを持っている方も多くいられるのではないでしょうか？？
そこで、今回はソロ活のマインド・アクションの何がいいのか。
そして、具体的にはどのようなものがあるのかについてこの記事にまとめていきます。
この記事を読み終わったころにはソロ活がしたくてたまらんないと思います笑
また、本のリンクも貼っておきますのでぜひ買ってみてください！
本読むのめんどくさい！！という方には「Paravi」でも配信されているのでお勧めです！！
ソロ活のメリット
まずはソロ活のメリットを3点あげていきます。
1．生きづらさが低減できる
2．自分の本当に好きなことがわかる、深まる
3．行動力が高まる
これら3つのメリットをまとめると以下のようになります。
「好きなことをやることで、自分が生きやすい環境をつくる。そのためには行動が大切。」
あれ？？この文を読んで気づく人がいるのではないでしょうか？？
そうなんです。
これって最近ビジネス系ユーチューバーの動画や、ビジネス書に書いてあることと全く同じなんですよね。
これが冒頭でいったビジネス書よりもためになるという理由です。
もちろん全員ソロ活をすることで、成功すると言いたいわけではありません。
ですが、ソロ活をして本当の自分を見つけることができれば副業なり、企業なりに生かしていけるという事です。
なので、確実に言えるのはソロ活でお金が増えるかはわかりませんが、確実に人生は楽しくなります！！
それをふまえて、メリット3つを説明していきます。
1．生きづらさが低減できる
人によって大人数でわいわいするのが大好きな人もいれば、一人で過ごすことが大好きな人など様々な人がいます。
その中で一人が好きな人は大人数の中にいると気疲れを感じてしまう事があります。
僕自身も大人数で飲みに行くと最初は楽しいのですが、帰りにはどっと疲れてしまい、もう行きたくないとまで思います。
この「気疲れ」を本書では人と関わるときに無意識にする気遣いや、相手に合わせることによるダメージと表現しています。
そしてそのダメージに対する耐性は人それぞれであり、一人で過ごすのが好きな人は極端に耐性が低いと書かれています。
例を挙げると大人数で集まるのが好きな人は飲み会の楽しさで＋30、気疲れで-20結果として、飲み会に行くことで＋10、つまり楽しく帰れるのです。
しかし、一人が好きな人は飲み会の楽しさで＋30、気疲れで-40となってしまい、結果としてダメージの方が大きくなってしまうのです。
そこで、ソロ活をすることで気疲れのダメージは0になり、一人の楽しさが例え大人数の半分でも＋15で終われるのです！
これがまさにソロ活が楽しい所です。
特に仕事で常に多くの人と関わっている人はソロ活をすることで、休日をプラスで終わることができ、また次の休みまで頑張っていけると思います！！
2．自分の本当に好きなことがわかる、深まる
著書ではソロ活のメリットに好きの解像度が高まると書かれています。
これはソロ活をすることで自分のやっていることだけに集中する事で、本当にそれが好きかどうかを判断できるという事です。
例えば、友人と食事に行くと必ず、前妻でサラダを食べるとします。
ですが、一人で行っていつもと同じようにサラダを食べるとあまり箸が進まないようなことがあると思います。
その時に、自分はサラダがあまり好きではないという自分の本質に気づけるのです。
逆にこのように自分の行動のみに集中することで、本当の自分はこれが好きなのか！これがやりたいのか！！という事に気づくきっかけになると思います。
そしてこれを繰り返すうちに、ファッションが好きという人でもファッションの何が好きなのかまでを突き詰めていけるのです。
多くの人は自分の本当に好きなことを理解できていません。
なので、ぜひ皆さんはソロ活を通じて「自分の好き」を理解してあげてください！！
3．行動力が高まる
ソロ活をするのに必要なのは「自分自身の圧倒的行動力」にのみです。
本来、人と何かするときにはその友人や相手と時間を合わせたりするなどの余計な時間がかかってきたり、先延ばしになったりします。
ですが、ソロ活ではそういった時間の制限もなく、すぐにできる環境です。
そこで実際にやるかどうかにおいて自分自身の行動力が試されるのです。
ですが、安心して下さい。
最初は厳しいかもしれませんが、回を重ねるごとにどんどん自分自身の行動力はレベルアップしていきます。
筆者も初めは一人ラーメンすらもできずに悩んでいたところを様々な一人○○をしていく事で一人コース料理までも堪能する猛者に成長したそうです。
この様に趣味の事でもどんどん行動できるようになっていくと、チャレンジマインドが身につき、他の事でも臆する事なく挑戦していくことにつながると思います。
皆さんもぜひ自分自身の行動力アップにもつながるソロ活。
試してみてください！！
具体的なソロ活内容
前半部分で、皆さんにソロ活マインドをお伝え出来たと思いますので、ここからは実際のソロ活の内容を軽く紹介していきます！！
本書では30種類ものソロ活が紹介されているので、すべて知りたい方はぜひ手に取っていただきたいです！！
食事系ソロ活
この本では食事系のソロ活が最も多く含まれていました！
その数なんと16/30！！半分以上です。笑
確かに一人で食事をとるのは一人暮らしの人ではあるあるなので、抵抗も少ないのでは？？と思います。
今回はその中でも私が興味を持ったものを3つ、ピックアップして紹介します！！
ひとりラーメン
これはかなり定番ではないでしょうか？？
実際に一蘭はすべて個別席が設置されていますもんね笑
そしてこの一蘭でもこのシステムを味集中システムといわれており、その通りで一人で食事をすることで本当に味を敏感に感じることができます。
また近年、女性一人でも行けるようなおしゃれなラーメン屋などもできてきているので、かなりハードルを低く挑戦できると思います。
明日の食事にどうでしょうか？？やる気次第で今すぐできています笑
ひとり焼肉
ひとり焼肉も最近かなり広がっていますよね。
都内でもおひとり大歓迎の看板をよく見かけます。
ひとり焼肉のメリットはやはり気疲れのなさが大きいですよね笑
自分の好きな部位を好きなタイミングまで焼くことができ、周りの人の肉の面倒は一切見なくていいのです。
なので一人焼肉もメリットだらけかつ、ハードルも低いのでお勧めですね！！
ひとりコースディナー
これは本当にすごい笑
僕自身は人と一緒にコースディナーもしたことないです笑
筆者曰く、ひとりコースディナーはかなりハードルが高かったそうです。
というのも、どのお店も二人以上方の予約しか受け付けていない所ばかりだそうです。
もともとフルコースは「人にみせびらかすもの」というソロ活の真逆に位置している料理だったそうです。
しかし、中には受け付けてくれるお店もあるそうで、周りへの気疲れをしまくってしまうマナーを考えずに楽しむ絶品料理は最高の体験だったと筆者は書かれています。
この体験談はドラマにもなっているのでぜひ見ていただきたいです！！
体験系ソロ活
そして、食事系のソロ活と対をなすのが体験系のソロ活です。
体験系のソロ活は食事系と比較すると、団体の中に入れられることや周りと関わらなければならないため、少し食事系よりもハードルが高いかもしれません。
ですが、この体験系のソロ活こそ、一人でやりやすいのです。
なぜならば、一人ですぐ行動に移せるからです。
皆さんの中には何かするとき、だれとしようかな？？とすぐ考えてしまい、予定を合わせることから始めてしまう人、いませんか？？
それだと結局予定が合わなくて遊びに行くことができず体験できないという事につながってしまいます。
そこでこの本の行動を知れば、「それをソロ活できるんだ！！」と感じてくれると思います。
そして今回はその中で3つ選んで紹介していきます！
人生経験を増やすことは人生を豊かにするうえでとても大切です。
あなたは人生最後のときにどれほどの体験をできていますか？？
僕は多くの事を体験したいので、ソロ活を続けていきます！！
一緒に増やしていきましょう！！
また、大人数の中にはいっても、知らない人と別にがっつり絡むわけではありません。あくまでソロ活と割り切って楽しめばいいと思います！！
ひとりカラオケ
これは最も簡単なソロ活の一つだと思います。
理由としては「安い」「個室」「自由にできる」からです。
集団で行くと自分ですべて歌えないし、雰囲気に曲を合わせないといけないですよね？？
ソロ活だとそれが一切ありません！！一人で好きなだけ好きなことができるのです。
近年勉強スペースとしても使われていますよね笑
これは本当に簡単なのでぜひ！！
（ちなみにヒトカラが現代語辞典に乗ったのは2008年。実はかなり昔から認められていたソロ活なんですね笑）
ひとり温泉
これはぜひ週末にやってもらいたいソロ活！！
本来旅館などは一人でも二人でも部屋のサイズは変わりません。
つまり、とても贅沢に旅館を使えるのです。（店からしたらたまったものではないですが笑）
温泉宿で一人さっぱりして、部屋でゆっくり過ごす。
たまらないですね笑
調べてみると1万円以下から泊まれる施設も見られるので、そこまでお金をかけずに贅沢できるのでこのソロ活もかなりコスパいいかと！！笑
ひとり鉄道旅
鉄道旅は本当に自由です。
どこで降りるも、どこまで行くのかも。
そして、関東から関西まででも新幹線を使えば、数時間で移動できる速さも魅力ですよね！！
行動力のある人なら昼、夜で違ったご当地料理を楽しむことができちゃいます！！
しかも、移動において自動車と比べて疲れがないのも魅力です！休日に最適！！
筆者自身は鉄道旅を行う際には「PCやスマホを一切使わない」というマイルールも定めていたそうです
これは電車に乗っているときにトンネルに入って電波が届かないことを逆手にとって考えたそうです。
これも実践すればプチ旅行でリラックス＋デジタルデトックスで最高の休日になりますね！！心身ともに健康になれそう！！笑
僕がお勧めするソロ活はただ一つ！！
ここまで著者のおすすめソロ活をお勧めしてきました。
その上で僕からもお勧めのソロ活を紹介させていただきます。
それは「サウナ」です！！
最近優れたビジネスマンや、多忙な芸能人の間でも人気ですよね！！
まずサウナはあり得ないほど体にいいです！！
・よく寝れる
・疲れが取れる
・悩みが消える
少しメリットを考えるだけでもこんなに出てきます！！
そしてサウナはかなりソロ活に向いています。
なぜならばあの暑さのなかではしゃべってんなどいられないからです。笑
実際に、サウナに通っている人はだいたいソロで来ています。
また、サウナ室でわちゃわちゃするのは単純にマナー違反ですしね笑
ぜひみなさんもサウナを始めてほしいです。
ココでは詳しく語りませんがサウナのメリットやおすすめのアイテムなどは過去の記事にまとめているのでぜひ見てください！！
[初心者必見]ととのうサウナについて知ってますか？＜やり方・メリットを解説＞ ～これからサウナを始める人へ～
最後に僕のいいたいこと
いかがでしょうか？？
少しは興味を持っていただけましたか？？
僕がこのブログを通して言いたいことは今の日本人はいろいろ頑張りすぎているのではないかなと思います（僕も含めて笑）
少し前なら、「ソロ活」なんて口にしようものなら寂しいやつだなど、周りからの容赦ない非難やマイナスのイメージが付きまとっていたと思います。
ですが、普段の仕事に追いやられたり、めんどくさいだらだらと続く人間関係などすべてを頑張りすぎて自分のやりたくないことだらけで、本当にやりたいことができていない人が多いのだと思います。
この本に書いてあってすごくその通りと思った表現が1つあります。
それは「ソロ活をする人は不快を極力取り除いて、快を最小限にする」という事です。
これは僕の中でとても本質だと思います。
皆さんも嫌なことに絶えず、やめてしまいましょう。
幸い、今はドラマ化するほど、ソロ活の人気がひそかに上がっています。
このソロ活マウンドを学べばストレスフリーの生活に必ずたどり着けます。
この本には他にもさまざまなソロ活について書かれていて、「ソロ活の教科書」といえる1冊になっているので、ぜひよんでみてください！！
それでは！
おわり。
このブログではヴィーガンの暮らしにスポットを当てた「断肉」の食生活、私の職場である医療系分野・病院に関する内容、また、趣味であるサウナ・読書について発信しています。
このブログを見ていただけることで、これらの分野の知識をサクッと学べるだけでなく、行動にも移せると思います。
月10本投稿を目標に定期的に投稿しているのでぜひブックマークなどして見に来ていただけると嬉しいです。
また、web制作に対する知識も身につけているのでそちらの案件も対応させていただきます。
以下にポートフォリオを作っているのでぜひご確認ください！！
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