こんにちは！！今日はいつもと趣旨が違って僕自身の事を記事にさせていただきます・
今回の内容は「サウナ後のルーティンについて」です。
サウナって本当に気持ちいいですよね。あのサウナ→水風呂→外気浴の流れはマジで人類最高の発明かなと思えます、、、
ですが、僕としてはサウナを出た後の行動もとても大切になってくると思います。
そこで今回は僕自身がやっていることを軽く紹介していこうと思います！！
今回の記事はサクッと読める内容になっているので気軽に読んでみてください！！
サウナの魅力がわからない人はぜひ下記の記事を読んでみてください。
[初心者必見]ととのうサウナについて知ってますか？＜やり方・メリットを解説＞ ～これからサウナを始める人へ～
また、このブログでは様々なサウナ施設の紹介をしています。
その中でも特に読まれているのは下記のブログなのでぜひ読んでみてください！！！
[神奈川県穴場ソロサウナ]「OYUGIWA（おゆぎわ）」～格安なのにおしゃれすぎる極上サウナ～
それではよろしくお願いします。
食事
1つ目は安定の食事ですね！！
まず一番にやってもらいたいのはやはりサ飯！！
サウナ後に食べるごはんは舌が敏感になっていることもあって本当にうまい！最高の調味料ですよ笑
本当の事を言うとサウナの後は体が栄養を求めるのでがっつりご飯を食べるのは体に良くないのですが、どうしてもがっつり炭水化物行っちゃいますよね笑
いつもはしない大盛なんかにしっちゃったり笑
また、僕自身はサウナの際には事前に空腹の状態で行くことが多いです。
そうすることで満腹感などの不快な感覚を持ち込まずに済むからです。
この状態でサウナを出ると本当に体が糖分を求めるようになるんですよね笑
なのでふろ上がりにはコーヒー牛乳や炭酸飲料、あれで最高なのはオロポ！！を注文してしまいますね笑
この瞬間が一番気持ちいかもと思えるくらい最高の瞬間です笑
また、今のご時世は厳しいこととして、お酒をたしなんだり、友人と楽しみながら食事をするというのも楽しいですよね！！
僕は基本ソロサウナですが！！
こういった飲料水の販売や、サ飯を提供してくれる食事処がセットになっている施設は最近多くみられるので試したことない人はぜひやって見てください！！
散歩
駅から少し遠い施設とかだとサウナ後に少し歩きますよね？？
今の季節はその瞬間はとても気持ちいと感じることができます！
感覚としては外気浴の延長という感覚が正しいかもしれません！！
今の時期だと日中は暑いのに夜は涼しいくらいのちょうどいい気温で最高ですよね～
僕の個人的な意見としては普段は駅近サウナ最高！！と言っていますが、15分くらいの距離のサウナ施設の場合は今の時期に関してはかなりありかと思います笑
他にも駅近のサウナでもサ飯を食べるために少し離れた店にいって散歩×サ飯なんかも最高かもしれません笑
作業
僕はサウナ施設に時間制限がないときはPCを持ち込んで仕事の勉強やこのブログの記事を執筆したりしています！！
サウナ後って本当に頭がすっきりしているから手が動くんですよね笑
サウナに入ってそのまま新鮮なレビューを書くことも頻繁にあります！！
皆さんもサウナ後に作業なんていかがでしょうか？？
ですが、ここで注意点があります。
これは多くのサウナに関する本に書いてあったのですが、サウナ後に作業をする場合には2セットくらいでサウナをやめておきましょう。
というのも3セット以上かましてしまうと気持ちよくなって本当に何もできないオフモードになってしまいます笑
ぜひここだけは気を付けてください笑
気持ちよくなりたいときはがんがんセット数こなしていきましょう！！
最後にサウナによく行く人に向けてのおすすめサイトを紹介させてください
皆さん「アソビュー」というサイトをご存知ですか？？
これは全国各地の温泉街や旅館を予約できるサイトです。
その数、なんと国内の300以上の温泉やスパを予約することができます。
僕も愛用しています笑
ここで「え？予約するだけ？？」と思った方！！
予約だけではないんです！！
予約の際に割引や特別プランを格安で予約することができるんです！
そのため、休日に予定を立てたい時にはぜひ「asoview!」を利用するしかありません笑
また、ポイントをためる事でここからさらに割引もできるのでぜひ試してみてください！！
↓登録はこちら↓
また、アソビューに関しては過去に記事で詳しくまとめているのでぜひそちらを参考にどうぞ！！
いかがでしょうか？？
僕はサウナに入る～出て帰宅するまでのこの時間がたまらなく好きです。
その僕が好きな流れを今回は紹介させていただきました！！
ぜひ皆さんもこれを試してもらったり、自分なりの楽しみ方を見つけてみてください！！
このブログではヴィーガンの暮らしにスポットを当てた「断肉」の食生活、私の職場である医療系分野・病院に関する内容、また、趣味であるサウナ・読書について発信しています。
このブログを見ていただけることで、これらの分野の知識をサクッと学べるだけでなく、行動にも移せると思います。
月10本投稿を目標に定期的に投稿しているのでぜひブックマークなどして見に来ていただけると嬉しいです。
また、web制作に対する知識も身につけているのでそちらの案件も対応させていただきます。
以下にポートフォリオを作っているのでぜひご確認ください！！
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