こんにちは！！
本日は最近読んだサウナ本の紹介をしていこうと思います。
これまでもいくつか紹介していますが、今回はしきじの娘として有名な「笹野美紀恵」さんの著書、「キレイをかなえる「しきじの娘」の速攻サウナ美容」のレビューをしていきます。
この本が本のタイトルを見て通り、これまで紹介したサウナの気持ちよさやととのい方の説明や紹介ではなく、女性目線でのサウナの楽しみ方を紹介している1冊です。
ですが、今回のブログではその美容に関するところの記事ではなく、本書で僕が興味を持ったお家サウナに関するレビューをしていきます！！
そっちの方が皆さんも興味があると思うので笑
それではよろしくお願いします。
お家サウナとは？？
お家サウナは昨年のコロナ渦で注目されたものです。
現在も、緊急事態宣言の中で施設の中には営業していない所もあり、サウナを十分に楽しめないですよね。
そこで家でもサウナを楽しめるお家サウナがSNSなどで人気を博したのですが、僕もそうですが、皆さんの中にはそのやり方やメリットがわからない人が多いと思います！！
なので、これから紹介していこうと思います！！
メリットは？？
お家サウナは本来お店で入るサウナよりも温度が低いし、自分で用意や片付けをしなければなりません。
中にはそれにメリットあるの？？と思う人もいるかもしれません。
まず大前提に言いたいのは、お家サウナとサウナ施設でのサウナは全くの別物です。
それぞれにそれぞれの良さがあります。
そして、その上でお家サウナは正直メリットだらけです。
それではメリットを挙げていこうと思います。
・時短になる
→なんだかんだ家のすぐ近くにサウナがない人は行くまでに時間がかかってしますし、混んでいたら待ち時間などもかかってしまいます、
ですが、お家サウナなら自宅の中で完結するのですぐできるので忙しい人でも問題なしです！！
・好きな時間を選べる
→今のご時世、多くの施設では早めに店を閉めることなどが徹底されており、なかなか仕事終わりにサウナを楽しむことができなくなってきています。
ですが、お家サウナなら自分の好きな時間に始めること、やめることができるので自由自在です。
やっぱり自分に選択権があるというのは最も幸せなことですよね笑
・好みを出せる
→お店のサウナだとお店に従うしかありませんが、自宅なら好みの熱さや好みのアロマオイル等、アレンジが自由自在です！
・周りを気にしなくていい
→今のご時世ですと、サウナ室での会話などは制限されてしまいますが、自宅なら好きな鼻歌だって熱唱だって自由自在です！！
・サ飯を自由にすぐに食べれる
→ふだん、食事処を選ぶ基準として種類の豊富さを求めてしまう僕からすると自宅でサ飯を好きにできるのはでかい！！！笑
普段サウナから時間がたってしまう所、お家サウナならすぐに好きなものが食べれます！！
今すぐやりたいですね笑
もちろんこれら以外にもメリットはありますし、デメリットもありますが、1度やってみて損はないです！！
どうやるの？？
さぁ！！本題であるやり方ですが以下のような流れで行う事が推奨されています
結構シンプルでわかりやすいですよね笑
この中で分かりにくい所があるとすれば「サウナポンチョ」のところだと思います。
このポンチョをかぶるとお湯から出てくる湯気を外に出さず、ポンチョの中でスチーム状態を作ることができ、大量の汗が出てきます笑
こんな便利なものが現代ではネットで1000円台で購入できます！！
この様に必要なものはアロマオイル、サウナポンチョだけで十分です！！
簡単にできるのでぜひやってみましょう！！
番外編：コロナ渦とサウナ
コロナの感染が怖いからサウナに行けない。こういった人はもちろんいると思います。
サウナは高温でウイルスなどが生きることは難しい環境ではありますが、もちろん感染はゼロではありません。
なので、本書では自分や他人のためにもサウナに行く際には体調が万全なことが大前提とされています。
体調が悪いとサウナも楽しめないですしね。笑
また、本書でそんな人が選ぶ基準として、換気などを万全に行っている施設が推奨されていました！！
著者の働いているしきじでは15分に1度消毒なども徹底しているそうです！！やはりサウナの聖地なだけあって最高のサウナを提供してくれますね！！
僕はまだいった事ないのでますます行きたくなりましたね～。
いかがでしょうか？？
最近、皆さんはサウナを楽しめてますか？
僕は時間制限などでサ飯を食べれなかったり、友達といけなかったりとフラストレーションはありますが、サウナはしっかり楽しめています。
ですが、これからさらにウイルスの脅威が広がってくるとサウナ施設に行くのが難しくなってきますよね。
そんな時、今回紹介したお家サウナはとても力強い味方になりますよね笑
僕もこの本を読んでお家サウナに挑戦しようと思いました！！
とりあえずポンチョ買わなくては笑
これからもサウナライフを充実させていきましょう！！
それでは！！
おわり。
このブログではヴィーガンの暮らしにスポットを当てた「断肉」の食生活、私の職場である医療系分野・病院に関する内容、また、趣味であるサウナ・読書について発信しています。
このブログを見ていただけることで、これらの分野の知識をサクッと学べるだけでなく、行動にも移せると思います。
月10本投稿を目標に定期的に投稿しているのでぜひブックマークなどして見に来ていただけると嬉しいです。
また、web制作に対する知識も身につけているのでそちらの案件も対応させていただきます。
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